100g cơm trắng bao nhiêu calo 100g táo đỏ bao nhiêu calo Cơm trắng là món ăn quen thuộc mỗi ngày của đa phần người Việt. Vậy, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chúng ta nên ăn bao nhiêu bát cơm trắng mỗi ngày là hợp lý?
100g táo đỏ bao nhiêu calo? Một khẩu phần táo tàu thô nặng 100 gram bằng khoảng 3 quả gồm có: Vitamin C: 77% hàm lượng cần thiết hàng ngày. Kali: 5% hàm lượng cần thiết hàng ngày. Hơn nữa, trong táo đỏ có chứa một số khoáng chất như: canxi, photpho, magie cùng một lượng vitamin B phức hợp nhất định tốt cho sức khoẻ
100g bánh mì bao nhiêu calo Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Kristi Ruth, một số loại bánh mì, chẳng hạn như bánh mì nguyên hạt chứa nhiều chất xơ và giúp no lâu hơn những loại khác. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, một lát bánh mì nguyên cám chứa 2g chất xơ. Đó là khoảng 7% nhu cầu mỗi ngày
