béo sữa béo Với những người mắc bệnh béo phì, việc giảm cân có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khoẻ như đái tháo đường týp 2 hoặc bệnh tim mạch. Nhưng việc giảm cân và duy trì cân nặng lại khó khăn, mà không rõ lý do vì sao
ăn miến có béo không Bơ là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn, loại chất béo đã được chứng minh có khả năng giảm mỡ nội tạng. Một nghiên cứu đăng trên Journal of Nutrition năm 2021 cho thấy, việc tiêu thụ bơ hàng ngày giúp giảm đáng kể mỡ nội tạng ở phụ nữ
ăn bánh mì có béo không Ăn thường xuyên không chỉ khiến tích mỡ nhanh mà còn làm tăng đường huyết đột ngột, gây mệt mỏi và tăng nguy cơ tiểu đường, tim mạch. Thay vào đó, hãy chọn bánh mì nguyên cám, trái cây hoặc sữa chua không đường để bữa sáng lành mạnh hơn. 2. Thịt chế biến sẵn
