cách giảm mỡ đùi cách trị thiếu máu tại nhà Dưới đây là một số cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc siết cơ bụng: 1. Ăn thực phẩm giàu chất xơ. Việc bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống hàng ngày là điều quan trọng và cần thiết để giúp giảm mỡ cơ thể. Chất xơ thúc
cách tính chỉ số bmi cho người châu á Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam BMI theo IDIWPRO dành cho người châu Á 16 Gầy độ 3 16 – 16.9 Gầy độ 2 17 – 18.4 Gầy độ 1 18.5 – 22.9 Bình thường 23 Thừa cân 23 – 24.9 Tiền béo phì 25 – 29.9 Béo phì độ 1 30 Béo phì độ 2 40 Béo phì độ 3
cách xoá tin nhắn sau 1 ngày Điều này giúp bạn giữ được riêng tư, tránh bị làm phiền từ những người bạn không có thiện cảm. Bạn hoàn toàn có thể xem được tin nhắn họ đã gửi và gỡ bỏ tính năng hạn chế này bất kỳ lúc nào bạn muốn. 2. Cách bật hạn chế tin nhắn trên Messenger
