căng cơ serum căng bóng da chống lão hóa Bài tập căng cơ đầu gối Ngồi trên sàn, duỗi thẳng chân và từ từ kéo căng đầu gối về phía ngực, giữ tư thế trong vài giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 10-12 lần để giúp tăng cường cơ bắp quanh đầu gối và hỗ trợ chiều cao tối đa
uống gì để da căng bóng Cùng với đó, Hydrat hóa da đến từ bên trong bằng cách bạn uống 2 đến 3 lít nước mỗi ngày, sử dụng các loại trái cây, rau củ giàu chất chống oxy hóa để hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh hơn. Có thể cân nhắc các nhóm thực phẩm giàu axit béo Omega 3, vì đây là một trong
mẹo chữa căng cơ bắp chân Đi bộ nhón chân là đi bằng ngón chân hoặc phần đầu bàn chân với gót chân nhấc lên khỏi mặt đất. Kỹ thuật đi bộ này được sử dụng như một kế hoạch tập thể dục để làm săn chắc chân, tăng cường sức mạnh cho bắp chân, cải thiện sự cân bằng
