cải bẹ dún các loại cải 3. Muối dưa cải. Chuẩn bị hũ muối dưa nên dùng hũ thủy tinh hoặc sành sứ, tránh dùng nhựa vì dễ gây mùi khó chịu. Xếp cải bẹ xanh và hành lá, hành củ vào hũ theo từng lớp. Đổ nước muối đã pha vào, đảm bảo nước ngập hoàn toàn cải
cây cải trời Củ cải ưa sáng, không chịu được nhiệt độ quá cao. Nếu trồng tỏng chậu, nên đặt cây ngoài sáng 1-2 giờ/ngày rồi mang vào nơi mát. Khi cây lớn hơn, nên tăng thời gian ở ngoài sáng. Cây củ cải ưa ẩm nên bạn cần tưới nước thường xuyên, tần suất 1-2 lần/ngày
bông cải trắng Rau xanh: cải bó xôi, cải kale, bông cải xanh. Ngũ cốc nguyên hạt: yến mạch, gạo lứt, quinoa. Quả mọng: việt quất, mâm xôi, dâu tây. Lợi ích: Giảm kháng insulin và kiểm soát đường huyết hiệu quả. 2.2. Protein nạc
