giảm dung lượng ảnh jpg giá vàng 98 hôm nay tăng hay giảm HEIC High Efficiency Image Format là định dạng ảnh mới được Apple sử dụng trên các thiết bị iOS kể từ iOS 11 và macOS High Sierra. So với định dạng JPG truyền thống, HEIC có ưu điểm vượt trội về khả năng nén hình ảnh, giúp tiết kiệm dung lượng lưu trữ mà không làm giảm chất lượng ảnh
gạo lứt giảm cân Dù gạo lứt có lợi cho sức khỏe, nhưng ăn quá nhiều có thể dẫn đến dư thừa calo, gây khó khăn trong việc giảm cân. Ăn gạo lứt ra sao để giảm cân mà không bị dư thừa năng lượng, thì lượng vừa đủ là khoảng ½ - 1 bát cơm gạo lứt mỗi bữa, tùy vào nhu cầu năng
uống gì để giảm cân Bắt đầu ngày mới bằng nước húng quế có thể tạo ra trạng thái cảm xúc cân bằng hơn, giảm tác động của căng thẳng hàng ngày. 2. Uống nước húng quế có thể tăng cường khả năng miễn dịch
