hạt hướng dương bao nhiêu calo hạt macca giá 5.6. Hạt bí ngô. Hạt bí ngô là một nguồn cung cấp protein, chất xơ, chất béo lành mạnh và khoáng chất, bao gồm cả sắt. Một phần tư cốc hạt bí ngô chứa 2,5 mg sắt. Hãy thử làm hỗn hợp đường với nho khô, mận khô, mơ khô, hạt bí ngô và hạt hướng dương
nho xanh không hạt Nho không hạt: 100g; Sữa chua không đường: 1 hộp khoảng 100g Sữa đặc: 1 muỗng cà phê; Nước cốt chanh: 1/2 muỗng cà phê; Muối: 1 chút; Hạt óc chó hoặc hạt điều rang: 1 muỗng cà phê; Các bước thực hiện. Bước 1: Sơ chế nguyên liệu. Rửa sạch xà lách, để ráo, rồi cắt
hạt sen khô Hạt sen khô: Ngâm nước ấm 2–3 giờ cho mềm, sau đó rửa sạch. Lá dứa: Rửa sạch, buộc gọn. 3. Xử lý nhiều với nồi áp suất: Cho hạt sen và nước lọc vào nồi áp suất. Đóng nắp nồi, chọn chế độ nấu áp suất cao trong 10–15 phút nếu dùng hạt sen khô hoặc 5–7 phút
