luộc lạc bao nhiêu phút 100g ức gà luộc bao nhiêu protein Để trứng chín hoàn toàn, hãy luộc từ 8 đến 10 phút. Thời gian này đủ để tiêu diệt vi khuẩn salmonella, đảm bảo an toàn sức khỏe. Nếu luộc quá ít thời gian, lòng đỏ chưa chín hoàn toàn, khiến cơ thể khó hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng
luộc đậu bắp Phần vỏ khoai lang cũng chứa rất nhiều chất xơ, có thể ăn cả vỏ khi luộc, hấp khoai. Để tránh độn thêm calo cho khoai lang cũng như bảo toàn nhiều dinh dưỡng nhất có thể, bạn nên ưu tiên cách chế biến đơn giản như luộc, hấp, hạn chế tối đa chiên rán. 2. Đậu đen
luộc cua bao lâu Để miếng thịt sau khi luộc có màu trắng sáng, bạn có thể đun sôi nước cùng một ít giấm và muối, sau đó thả thịt vào trụng sơ khoảng 3 phút. Rửa lại bằng nước ấm trước khi luộc lần hai. 3. Giữ thịt không bị khô. Thịt dễ bị khô nếu luộc quá lâu
