ngủ quay đầu hướng nào trần thạch cao phòng ngủ Phòng ngủ nên quay đầu hướng nào? Theo các chuyên gia, hướng ngủ lý tưởng nhất là hướng Nam, tức là đầu giường quay về Nam và chân giường hướng về Bắc. Ngoài ra, hướng Đông cũng được coi là một lựa chọn tốt, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
mất ngủ phải làm sao Các bài tập thể dục chữa mất ngủ như hít thở sâu giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm nhịp tim và đưa cơ thể vào trạng thái sẵn sàng cho giấc ngủ. Phương pháp hít thở 4-7-8 dưới đây là một kỹ thuật phổ biến:
cách để hết buồn ngủ Ngoài ra, thảo dược này còn được kết hợp với một số vị thuốc Nam khác để làm thuốc sắc uống cải thiện chất lượng giấc ngủ.Mẹo chữa mất ngủ dân gian bằng lá vôngChuẩn bị:Dây nhãn lồng: 50 gramLá vông: 30 gramLá dâu tằm: 10 gramCách làm:Rửa sạch nguyên liệu đã
