nên ngủ lúc mấy giờ nên an bao nhiêu hạt macca mỗi ngày Vì vậy nếu muốn sống lâu hơn, bữa tối chỉ nên ăn no đến 7 phần, tuyệt đối không ăn ngay trước khi đi ngủ. Ảnh minh hoạ Bên cạnh đó, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến nghị cần giữ khoảng cách 3 tiếng từ ăn tối và giờ đi ngủ
bị ong đốt nên làm gì Thiếu vitamin D sẽ khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh hơn. - Nhiệt độ thấp, không khí khô: Vào những tháng lạnh hơn, nhiệt độ thường khô hơn kết hợp với các thiết bị làm tăng nhiệt độ trong nhà, càng làm khô không khí. Điều này có thể gây kích ứng đường mũi, khiến
bầu 3 tháng đầu nên ăn gì Mẹ bầu nên ăn thực phẩm có chứa kẽm. Khi thiếu kẽm có thể dẫn đến dị tật nhau thai, không tốt cho sự phát triển của bé. Điều quan trọng đối với phụ nữ khi mang thai là phải đảm bảo bổ sung đủ lượng kẽm mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển thích hợp của
