thiền viện trúc lâm tây thiên chùa thiền lâm Vấn Đáp Vui "Câu Hỏi Mới Thực Tế " 02 .12 .2024 Thầy Thích Pháp Hòa Tu Viện Trúc LâmTây Thiên Kính Thưa Quý Phật Tử , Và Đại Chúng: đây là kênh Phật
ngồi thiền 2.2. Ngồi thiền. Tác dụng: Giúp ngủ sâu giấc, tăng cường sức khỏe bản thân. Cách thực hiện: Ngồi ở tư thế lưng thẳng, khoanh tròn hai chân, đặt tay trên đùi, lòng bàn tay hướng lên trên, thả lỏng, chú ý giữ đầu và lưng luôn thẳng, thở nhẹ nhàng, thở sâu
nghe nhạc thiền Thiền giúp làm dịu hệ thần kinh, trong khi yoga có thể giúp cơ thể thư giãn và cải thiện lưu thông máu, làm giảm các căng thẳng cơ bắp. Nghe nhạc nhẹ nhàng cũng là một cách dễ dàng để giúp giảm lo âu và tạo ra không gian yên tĩnh trước khi đi ngủ
