thực phẩm có chỉ số gi thấp thực đơn healthy 1 tuần Nhóm thực phẩm có GI55, chỉ số đường huyết thấp làm tăng đường huyết chậm, người bệnh đái tháo đường nên sử dụng nhóm thực phẩm này. Bao gồm: gạo, sữa đã lọc bớt chất béo, sữa chua không đường, nước táo, đậu trắng, đậu nành, lạc/đậu phộng, tất cả các loại cá…
thực đơn eat clean Với mục tiêu sau 3 năm có 5 chi nhánh phủ khắp Thành phố Hồ Chí Minh và mở rộng ra toàn quốc, NUGYM đang nỗ lực từng ngày để thực hiện mục tiêu đó. Đa dạng các bộ môn luyện tập: Gym, Yoga, Boxing, Zumba, Cycling, Group X, Aerobic,... TẠI SAO CHỌN NUGYM?
thực đơn nhịn ăn 16/8 Lựa chọn khung giờ nhịn ăn phù hợp với lịch trình cá nhân, ví dụ, phương pháp 16/8 nhịn ăn 16 giờ, ăn trong 8 giờ được nhiều người áp dụng vì dễ thực hiện hơn. Đừng quên theo dõi phản ứng của cơ thể và điều chỉnh nếu cảm thấy không thoải mái. 2. Không bổ sung đủ chất dinh dưỡng
