vitamin a có vai trò chủ yếu là gì vitamin e 400 iu uống ngày mấy viên Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu canxi, giúp xương và răng khỏe mạnh. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến loãng xương và các bệnh tim mạch. Nguồn vitamin D chủ yếu là ánh sáng mặt trời và thực phẩm như cá béo, sữa bổ sung
vitamin a nên uống vào lúc nào - Canxi và sắt liều cao: Uống bổ sung sắt hoặc canxi quá mức có thể ảnh hưởng đến hấp thu vitamin A trong một số trường hợp. Ngoài chế độ ăn, tại Việt Nam, Bộ Y tế tổ chức các chiến dịch bổ sung vitamin A miễn phí cho trẻ từ 6 tháng đến dưới 5 tuổi vào tháng 6 và
vitamin a màu xanh Rau xanh đậm: Rau ngót, rau cải xanh, rau chùm ngây. Các loại củ quả màu đỏ, cam như cà rốt, bí đỏ, khoai lang vàng, ớt chuông đỏ, xoài, đu đủ chín. Một số loại quả giàu vitamin A như gấc dầu gấc là nguồn cung cấp dồi dào, cam, quýt
