vitamin d có trong thực phẩm nào vitamin d có tác dụng gì Trứng là thực phẩm phổ biến và có giá trị dinh dưỡng cao, chứa một lượng đáng kể leucine, một loại acid amin quan trọng để hỗ trợ cơ bắp, cũng như các chất dinh dưỡng quan trọng khác bao gồm vitamin D và acid béo Omega-3, cùng với một chất dinh dưỡng ít được biết đến, choline, rất quan trọng đối với
công dụng vitamin a Biện pháp can thiệp phòng chống thiếu vitamin A. Bữa ăn hàng ngày cần đa dạng, phối hợp nhiều loại thực phẩm. Khuyến khích sử dụng thực phẩm giàu vitamin A như gan, trứng, cá, rau xanh đậm rau ngót, rau đay, và rau quả màu cam, đỏ bí đỏ, cà rốt, cà chua
uống vitamin e Thức uống này có chứa các chất oxy hoá, vitamin E và các khoáng chất có khả năng tiêu diệt các gốc tự do gây hại. Do đó, mẹ sau sinh uống nước đậu đen gạo lứt rang sẽ giúp cải thiện chất lượng da, làm chậm quá trình lão hoá
