cách đo eo cách nấu lẩu thái hải sản Cách thực hiện: Bước 1: Đứng thẳng người, để hai tay ra sau đầu, hai bàn chân rộng bằng hông. Bước 2: Nâng đầu gối chân phải lên và hướng ra một bên đồng thời đưa khuỷu tay phải về phía đầu gối để gập người về một bên
plank đúng cách 2.1. Plank. Cách thực hiện: Nằm úp xuống sàn, đặt cẳng tay và ngón chân lên mặt sàn sao cho cơ thể tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân. Siết chặt cơ bụng, giữ lưng thẳng và duy trì tư thế trong 30 giây đến 1 phút
cách giảm nhức đầu Giảm nhức đầu. Nhờ vào các tính chất kháng viêm, giảm đau và làm dịu mà gừng mang lại hiệu quả trong việc giảm đau nhức đầu. Nhai 1-2 lát gừng tươi vào buổi sáng là một cách giúp giảm nhức đầu thể áp dụng
