uống one a day vào lúc nào uống canxi lúc nào 3. Thực phẩm nên tránh khi trẻ bị dậy thì sớm. Thức ăn nhanh. Hầu hết thức ăn nhanh, bao gồm cả đồ uống và đồ ăn vặt như: bánh mì kẹp thịt, bánh ngọt, gà rán, khoai tây chiên, trà sữa, nước có gas… đều chứa nhiều carbohydrate, rất ít hoặc không có chất xơ
uống melatonin có hại không Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến tình trạng mất ngủ càng trở nên nghiêm trọng hơn. Do vậy, trong quá trình tìm hiểu “ăn gì chữa mất ngủ?”, bạn cũng nên nhận biết những thực phẩm không có lợi cho bệnh để tránh sử dụng trong thực đơn. Bao gồm:
cách nhặt rau muống Nộm rau muống giòn sần sật, có vị chua ngọt hài hòa, thơm bùi từ vừng và lạc, ăn kèm cùng các món khác rất ngon. Rau muống là món ăn rất được ưa chuộng của người Việt. Hầu hết mọi người thường chế biến rau muống bằng cách xào tỏi hoặc luộc chấm nước mắm tỏi
