vitamin e có tác dụng gì vitamin b1 1. Ăn khoai lang có tác dụng gì? Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng bao gồm hàm lượng chất xơ cao cũng như vitamin A, C, E, K, các khoáng chất như magie, kali, canxi, sắt, đồng và các hợp chất thực vật beta-carotene, acid chlorogenic và anthocyanin
thực phẩm giàu vitamin a nhất Ăn thực phẩm giàu vitamin A cùng thực phẩm giàu kẽm. Kẽm hỗ trợ chuyển hóa và vận chuyển vitamin A từ gan đến các mô trong cơ thể. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm: - Thịt bò, hải sản như hàu, cua. - Các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt. - Các loại hạt như hạt chia, hạt bí
vitamin a là gì Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin A cùng thực phẩm chứa vitamin E. Vitamin E bảo vệ vitamin A khỏi bị oxy hóa, giúp tăng hiệu quả sử dụng của cơ thể. Các thực phẩm giàu vitamin E là dầu thực vật, quả bơ, hạt hướng dương, các loại hạt
